Lutein
Lutein ist ein gelber Pflanzenfarbstoff aus der Gruppe der Carotinoide, enthalten in Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat sowie in Eigelb. Es reichert sich in der Makula der Netzhaut an.
Was zeigt die große AMD-Studie?
An AREDS2 nahmen 4.203 Erwachsene mit hohem Risiko für eine fortgeschrittene AMD teil. Zusätzlich zur bisherigen AREDS-Rezeptur brachten täglich 10 mg Lutein und 2 mg Zeaxanthin in der primären Fünfjahresauswertung keine statistisch gesicherte weitere Risikosenkung. Unter Beta-Carotin traten jedoch mehr Lungenkrebsfälle auf, überwiegend bei ehemaligen Rauchern. Lutein und Zeaxanthin kamen deshalb als Ersatz infrage. 1
Die belegte Anwendung betrifft die vollständige AREDS2-Rezeptur bei geeigneten AMD-Patienten. Sie lässt sich nicht auf Lutein allein oder auf Menschen ohne AMD übertragen. 2
Hilft Lutein dem Gedächtnis?
In einer kleinen Jahresstudie mit 44 älteren Erwachsenen blieb die Leistung bei einer Wortlernaufgabe unter Lutein plus Zeaxanthin besser erhalten. Eine Meta-Analyse randomisierter Erwachsenenstudien fand insgesamt jedoch keine statistisch gesicherte Verbesserung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit oder exekutiven Funktionen, also etwa dem Planen und Steuern von Aufgaben. 3 4
Einzelne positive Testergebnisse stehen einem nicht eindeutigen Gesamtergebnis gegenüber. Ein verlässlicher Gedächtnisvorteil ist damit noch nicht gesichert. 3 4
Die untersuchten Aufgaben belegen keine Behandlung anhaltender geistiger Benommenheit im Alltag. 3 4
Was steckt hinter dem Versprechen für die Haut?
Eine deutsche Crossover-Studie mit 65 gesunden Freiwilligen untersuchte Lutein und einen Tomaten-Nährstoffkomplex über jeweils zwölfwöchige Behandlungsphasen. Unter Lutein fielen einige durch UV-Licht ausgelöste Änderungen der Genaktivität geringer aus. Der Effekt war schwächer, wenn zuvor Placebo eingenommen worden war. 5
Antioxidative Wirkung: Was wurde gemessen?
In einer zwölfwöchigen Studie mit 117 gesunden Nichtrauchern sank unter täglich 20 mg Lutein ein Marker für die Oxidation von Fetten. Auch der Entzündungsmarker CRP fiel niedriger aus als unter Placebo. Das stützt eine biologische Hypothese; ob dadurch Herzinfarkte verhindert werden oder Menschen länger leben, wurde nicht untersucht. 6
Kurzfristig veränderte Blutwerte sind ein Forschungssignal, noch kein Beleg für einen langfristigen Gesundheitsgewinn. 6
Aus diesen Messwerten lässt sich keine Verlangsamung des menschlichen Alterns ableiten. 6
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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