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Aminosäurederivat

S-Adenosyl Methionine

S-Adenosyl-L-Methionin, kurz SAMe, entsteht im Körper aus der Aminosäure Methionin. Es wird auch als Präparat hergestellt.

Auch bekannt als SAME, SAMe, Ademethionine, S-adenosyl-L-methionine

Stress & StimmungGrundversorgungGesund alternOrganfunktionKnochen & Gelenke

Wofür es untersucht wurde

Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.

StimmungStress & StimmungStarkA3 Studien
GrundversorgungStarkA3 Studien
Oxidativer StressGesund alternMäßigBKeine verknüpfte Studie
LeberOrganfunktionMäßigB3 Studien
LebergesundheitOrganfunktionMäßigB3 Studien
EntzündungMäßigBKeine verknüpfte Studie
Alle 12 bewerteten WirkungenNach Gesundheitsziel geordnet, mit den Veröffentlichungen zu jeder Bewertung

Was ist SAMe?

S-Adenosyl-L-Methionin, kurz SAMe oder SAM, entsteht im Körper aus der Aminosäure Methionin. Es wirkt an zahlreichen Zellreaktionen mit und wird auch als Präparat hergestellt. Ein weiterer Name ist Ademetionin. 1 2

Warum interessieren sich Forschende dafür?

SAMe überträgt Methylgruppen, kleine chemische Bausteine, die bei Stoffwechselreaktionen gebraucht werden. Es ist außerdem an Stoffwechselwegen beteiligt, aus denen das Antioxidans Glutathion hervorgeht. Das erklärt das Interesse an möglichen Leberwirkungen. Veränderte SAMe-Spiegel bei einigen Erkrankungen waren auch ein Ausgangspunkt für Depressionsstudien, beantworten für sich genommen aber noch keine Behandlungsfrage. 1 3

Wichtige Studien

Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von S-Adenosyl Methionine.

Efficacy and acceptability of S-adenosyl-L-methionine (SAMe) for depressed patients: A systematic review and meta- analysis2024S-Adenosylmethionine (SAMe) for Liver Health: A Systematic Review2024S-Adenosylmethionine (SAMe) for Neuropsychiatric Disorders: A Clinician-Oriented Review of Research.2017S-Adenosyl-L-Methionine for the Treatment of Chronic Liver Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis2015S-adenosylmethionine (SAMe) therapy in liver disease: a review of current evidence and clinical utility.2012
Alle 10 StudienAlle Veröffentlichungen zu S-Adenosyl Methionine

Warum Menschen es einnehmen

Cognition20,8%
Stress & Mood20%
Essential Health16,3%
Energy12,4%
Longevity11,6%
Immune Support5,1%

Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.

Häufige Fragen

Sind SAMe und Methionin dasselbe?

Nein. Methionin ist die Aminosäure, aus der der Körper SAMe herstellt. Aus SAMe-Studien lässt sich kein entsprechender Nutzen einer höheren Methioninaufnahme ableiten. 1

Kann SAMe bei Depression helfen?

Eine Metaanalyse von 2024 fand bei alleiniger Anwendung einen Vorteil gegenüber Placebo mit moderater Evidenzsicherheit. Als Ergänzung zu Antidepressiva blieb der Zusatznutzen unsicher; mögliche Wechselwirkungen erfordern ärztliche Begleitung. 1 4

Ist SAMe bei bipolarer Störung geeignet?

Es kann eine Manie verstärken. Das NCCIH rät bei bipolarer Störung von einer Einnahme ohne medizinische Begleitung ab. 1

Kann SAMe die Leber reparieren?

Einige Studien berichten über bessere Leberwerte oder Beschwerden, andere über keinen Vorteil gegenüber Placebo. Unterschiedliche Erkrankungen und Studiendesigns erlauben kein allgemeines Versprechen einer Leberreparatur. 3

Darf man es mit Antidepressiva kombinieren?

Die Kombination gehört ärztlich geprüft, weil Wechselwirkungen mit serotoninsteigernden Mitteln möglich sind. Dass eine Kombination in Studien untersucht wurde, macht sie nicht automatisch für die Selbstbehandlung geeignet. 1 2

Quellen