Melatoninund Schlafdauer.
EvidenznoteA
EffektgrößeMäßig
Sicherheithoch
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Die Bewertung
- Richtung
- Günstig
- Bewertet von
- SuppCo
- Erfasst am
- 28. September 2026
Zugrunde liegende Studien
Optimizing the Time and Dose of Melatonin as a Sleep-Promoting Drug: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials and Dose-Response Meta-Analysis.F. Cruz-Sanabria · Journal of pineal research2024Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis.A. Brzezinski · Sleep medicine reviews2005High dose melatonin increases sleep duration during nighttime and daytime sleep episodes in older adultsJ. Duffy · Journal of Pineal Research2022