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Enzym

Alpha-Galactosidase

Alpha-Galaktosidase ist ein Enzym, das bestimmte Mehrfachzucker aus Hülsenfrüchten und manchen Gemüsesorten spaltet. Für Präparate wird es meist mit Hilfe von Pilzen gewonnen.

Darmgesundheit

Wofür es untersucht wurde

Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.

Blähungen & VöllegefühlDarmgesundheitStarkA3 Studien
DarmgesundheitGeringCKeine verknüpfte Studie
DarmfloraDarmgesundheitGeringCKeine verknüpfte Studie
NahrungsmittelunverträglichkeitenDarmgesundheitGeringCKeine verknüpfte Studie
Empfindliche VerdauungDarmgesundheitGeringCKeine verknüpfte Studie
Alle Bewertungen mit ihren StudienNach Gesundheitsziel geordnet, mit den Veröffentlichungen zu jeder Bewertung

Hülsenfrüchte besser vertragen?

Alpha-Galactosidase hilft beim Abbau von Galakto-Oligosacchariden, kurz GOS. Diese vergärbaren Kohlenhydrate kommen unter anderem in Hülsenfrüchten vor. Das Ziel ist, Lebensmittel mit diesem Auslöser besser zu vertragen. Der Ansatz richtet sich damit gegen ein bestimmtes Ernährungsproblem, nicht gegen jede Ursache von Blähungen. 1

Wichtige Studien

Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Alpha-Galactosidase.

A randomized double‐blind placebo‐controlled crossover pilot study: Acute effects of the enzyme α‐galactosidase on gastrointestinal symptoms in irritable bowel syndrome patients2021Increasing Symptoms in Irritable Bowel Symptoms With Ingestion of Galacto-Oligosaccharides Are Mitigated by α-Galactosidase Treatment2018The effect of oral alpha-galactosidase on intestinal gas production and gas-related symptoms.2007

Warum Menschen es einnehmen

Essential Health22,5%
Gut Health22,4%
Immune Support17,5%
Energy11,8%
Detox11,7%
Fitness3,9%

Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.

Häufige Fragen

Baut das Enzym alle FODMAPs ab?

Nein. Die hier besprochenen Daten betreffen GOS. Entscheidend sind das passende Kohlenhydrat und die individuelle Empfindlichkeit dafür. 1

Hilft eine höhere Dosis automatisch besser?

Nein. Eine Pilotstudie mit höherer Dosis fand unter ihren Testbedingungen keinen Vorteil gegenüber Placebo. Unterschiedliche Mahlzeiten und Teilnehmende erschweren den direkten Studienvergleich. 2 3

Hilft es bei jedem Reizdarmsyndrom?

Der günstige Befund betraf vor allem GOS-empfindliche Teilnehmende. Eine andere Reizdarmstudie fand keinen Beschwerdevorteil; ein allgemeiner Nutzen lässt sich daher nicht voraussetzen. 2 3

Quellen