Bockshornklee
Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist ein Hülsenfrüchtler, dessen Samen als Gewürz dienen. Untersucht wird er vor allem zu Blutzucker und Milchbildung.
Auch bekannt als Trigonella foecum-graecum, fenugreek seeds, Fenugreek Seed Powder, Fenugreek Powder
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was ist Bockshornklee?
Die Samen des Bockshornklees, Trigonella foenum-graecum, werden als Gewürz verwendet. Studien zu Präparaten untersuchen unter anderem Blutzucker und Milchbildung, bislang mit uneinheitlichen Ergebnissen. 1
Mehr als ein einzelner Wirkstoff
Die Samen enthalten gelbildende Kohlenhydrate, sogenannte Galaktomannane, außerdem Saponine, Trigonellin und Flavonoide. Die EMA beschreibt sowohl gemahlene Samen als auch Extrakte mit unterschiedlichen Ethanolkonzentrationen: verschiedene Zubereitungen, kein einheitlicher Wirkstoff. 2
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Bockshornklee.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Senkt Bockshornklee jeden Blutzuckerwert?
Nein. Die Übersicht zeigte einen klareren Effekt beim HbA1c als beim Nüchternblutzucker oder nach Mahlzeiten. 3
Verbesserte sich in der Testosteronstudie auch die Libido?
Trotz höherem Speicheltestosteron zeigte sich keine signifikante subjektive Verbesserung. 4
Steigert Bockshornklee zuverlässig die Milchmenge?
Die Ergebnisse sind gemischt; auch die Sicherheitsdaten in der Stillzeit bleiben begrenzt. 5
Ist Bockshornklee im Essen dasselbe wie ein Präparat?
Übliche Lebensmittelmengen sind sicherheitlich anders zu beurteilen als größere Ergänzungsmengen, besonders in der Schwangerschaft. 1