Bockshornklee
Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist ein Hülsenfrüchtler, dessen Samen als Gewürz dienen. Untersucht wird er vor allem zu Blutzucker und Milchbildung.
Auch bekannt als Trigonella foecum-graecum, fenugreek seeds, Fenugreek Seed Powder, Fenugreek Powder
Die Blutzuckerwerte ergaben kein einheitliches Bild
Eine Übersicht von 2023 fasste 14 Studien mit 894 Teilnehmenden zusammen. Der HbA1c sank im Mittel um 0,88 Prozentpunkte; die Unterschiede beim Nüchternblutzucker und nach Mahlzeiten waren dagegen nicht statistisch signifikant. Unterschiede zwischen den Studien und Qualitätsmängel begrenzen die Vorhersagekraft dieses Durchschnitts für Einzelne. 1
Ein günstiges HbA1c-Ergebnis bei unklaren Effekten auf Nüchternwerte und Werte nach Mahlzeiten. 1
Testosteron im Speichel erzählt nicht die ganze Geschichte
In einer zwölfwöchigen Studie schlossen 95 Männer zwischen 40 und 80 Jahren die Behandlung mit Placebo oder täglich 600–1.800 mg eines bestimmten Extrakts ab. Alle Gruppen erhielten zusätzlich dieselben Vitamine und Mineralstoffe. Zusammengefasst zeigten die Extraktgruppen gegenüber Placebo höheres Speicheltestosteron, aber keinen statistisch klaren Vorteil beim Bluttestosteron oder bei subjektiven Angaben einschließlich Libido. 2
Speichel- und Blutwerte unterschieden sich; ein entsprechender subjektiver Nutzen wurde nicht gezeigt. 2
Fördert Bockshornklee die Milchbildung?
LactMed beschreibt widersprüchliche Übersichten: Eine fand einen mäßigen Anstieg, eine andere keine guten Wirksamkeitsbelege. Manche Studien prüften Mischpräparate, sodass der eigene Beitrag des Bockshornklees offenbleibt. Die Prüfung von Stilltechnik und Milchentleerung bleibt wichtig; Präparate ersetzen diese Unterstützung nicht. 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Sexuelle Gesundheit1 Wirkung
Gewicht2 Wirkungen
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Herz & Kreislauf1 Wirkung
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Männerhormone1 Wirkung
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Weitere Wirkungen1 Wirkung
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