Hopfen
Hopfen sind die zapfenförmigen Blüten der Hopfenpflanze, Humulus lupulus, bekannt vor allem als Bierzutat. Sie enthalten Stoffe wie Humulon und Xanthohumol.
Auch bekannt als Humulus lupulus, Hops Extract, Hops Flower, Hops Flower Extract
Hilft Hopfen beim Schlafen?
Die EMA erkennt bestimmte Hopfenpräparate bei leichter psychischer Belastung und zur Schlafförderung aufgrund traditioneller Anwendung an. In den von ihr bewerteten klinischen Schlafstudien wurde Hopfen mit Baldrian kombiniert. Der eigene Beitrag des Hopfens lässt sich dadurch schwer bestimmen. 1
Traditionelle Anwendung und Kombinationsstudien klären nicht, wie stark Hopfen allein den Schlaf verbessert. 1
Was zeigte die Stressstudie?
In einer Crossover-Pilotstudie schlossen 36 junge Erwachsene jeweils vier Wochen mit Hopfenextrakt und Placebo ab. Selbst berichtete Angst-, Depressions- und Stresssymptome besserten sich unter Hopfen stärker. Das morgendliche Cortisol veränderte sich nicht signifikant. Die Teilnehmenden hatten mindestens leichte Symptome; untersucht wurde keine klar definierte psychiatrische Diagnose. 2
Die kleine Studie liefert einen Hinweis auf eine Symptombesserung. Größere Studien mit klar definierten Gruppen müssen ihn bestätigen. 2 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Gesund altern1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Stress & Stimmung2 Wirkungen
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Schlaf2 Wirkungen
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Kognition1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Knochen & Gelenke1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Frauenhormone1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Weitere Wirkungen1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Quellen
- Lupuli flos: herbal medicinal product European Medicines Agency
- Addendum to Assessment report on Humulus lupulus L., flos European Medicines Agency, 2025