Magnesium
Ein lebenswichtiger Mineralstoff, der in Samen, Nüssen, Bohnen und Blattgemüse vorkommt. Was Präparate leisten können, hängt von der Frage ab: Eine unzureichende Zufuhr auszugleichen, den Schlaf zu verbessern und Migräne vorzubeugen sind unterschiedliche Anwendungen.
Zuerst auf die Magnesiummenge achten
Beim Produktvergleich zählt die Menge an elementarem Magnesium auf dem Etikett. Das Gewicht der Verbindung, eines Messlöffels oder einer Tablette bezeichnet eine andere Größe.
Nach der NIH-Referenz zur Aufnahme wurde Citrat in kleinen Studien besser aufgenommen als Oxid. Daraus folgt nicht, dass Citrat oder Bisglycinat die bessere Behandlung für Schlafprobleme ist. 6
Bisglycinat und Citrat im VergleichFormenvergleich mit Links zu Studien und EtikettenZwei Magnesiumetiketten lesen
Zwei Herstellerangebote im Vergleich anhand des elementaren Magnesiums. Es handelt sich um US-Etiketten und US-Preisangaben. Verfügbarkeit und Preise in Deutschland wurden nicht geprüft.
Thorne
Magnesium Bisglycinate
- Packungsinhalt
- 60 Messlöffel
- Portion laut Etikett
- 1 Messlöffel
- Angegebener Preis
- $52 USD
- Kosten / 100 mg
- $0,43 USD
Zutaten und Berechnung
Magnesiumbisglycinat; Zitronensäure und Mönchsfruchtkonzentrat.
$52 ÷ (60 × 200 mg) × 100 = $0,43, gerundet. Ohne Versand und Steuern.
Solgar
Magnesium Citrate
- Angegebene Packungsgrößen
- 60 / 120 Tabletten
- Portion laut Etikett
- 2 Tabletten
- Pro Portion laut Etikett
- 400 mg
- Angegebener Preis
- Nicht angegeben
Zutaten und Etikettangaben
*Die Menge pro Tablette wurde aus der Etikettportion von zwei Tabletten berechnet. Weitere Zutaten: pflanzliche Cellulose, pflanzliche Stearinsäure, Siliciumdioxid und pflanzliches Glycerin.
Herstellerseiten geprüft am 30. September 2026. Die Etikettportionen beschreiben die Produkte. Für keine der beiden Marken wurde hier festgestellt, dass sie dem in der Schlafstudie untersuchten Produkt entspricht.
Quellen und weiterführende Literatur
Klinische Veröffentlichungen, Ernährungsreferenzen und Herstelleretiketten sind jeweils als solche gekennzeichnet.