Panax Ginseng
Panax Ginseng, auch Asiatischer Ginseng, ist eine mehrjährige Pflanze aus Korea und Nordostchina, deren Wurzel in der traditionellen Medizin verwendet wird.
Auch bekannt als True Ginseng, Panax, Mountain Ginseng, Wild Ginseng
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Wurzel, Beere oder roter Ginseng?
Panax ginseng ist asiatischer Ginseng, auch koreanischer Ginseng genannt. Rot und weiß beschreiben die Verarbeitung der Wurzel, nicht verschiedene Arten. Zu den biologisch interessanten Inhaltsstoffen gehören die Ginsenoside. 1
Auch der Pflanzenteil zählt: Ein Versuch mit Ginsengbeeren prüft eine andere Zubereitung als die von der EMA bewerteten Wurzelarzneimittel. Ergebnisse gelten deshalb zunächst für das untersuchte Präparat, nicht pauschal für alles mit dem Namen Ginseng. 2 3
Was steckt hinter „Adaptogen“?
Der Begriff beschreibt die Vorstellung, dass eine Pflanze den Umgang des Körpers mit körperlicher und seelischer Belastung unterstützen könnte. Das ist ein Erklärungsansatz, keine Zusage für mehr Ruhe oder Energie. Die meisten Studien zu asiatischem Ginseng hatten weniger als 200 Teilnehmende und dauerten unter drei Monaten. 1
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Panax Ginseng.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Panax ginseng dasselbe wie roter Ginseng?
Roter Ginseng ist gedämpfte und getrocknete Panax-ginseng-Wurzel. Weißer Ginseng wird ohne diesen Dämpfschritt getrocknet. 3
Gelten Wurzelstudien auch für Beeren?
Eine solche Gleichsetzung ist nicht belegt. Die Beerenstudie prüfte einen anderen Pflanzenteil und blieb insgesamt negativ, bei einem möglichen Signal in einer Untergruppe. 2 3
Kann Ginseng ein Medikament gegen Erektionsstörungen ersetzen?
Der Cochrane-Review fand keine direkten Vergleiche mit etablierten Medikamenten. Auf anerkannten Skalen waren die durchschnittlichen Verbesserungen klein. 4
Wirkt eine größere Menge besser?
Die Stoffwechselstudien verwendeten sehr unterschiedliche Präparate und täglich 200 mg bis 8 g. Diese Spannweite belegt nicht, dass mehr besser wirkt. 5
Wie lange werden traditionelle Ginseng-Arzneimittel angewendet?
Die EMA-Monografie nennt bis zu drei Monate. Bei Müdigkeit oder Schwäche, die während der Anwendung länger als zwei Wochen anhält, ist eine fachliche Rücksprache vorgesehen. 6
Verwandte Nährstoffe
Jiaogulan
Guarana
GinsengQuellen
- Efficacy and safety of Panax ginseng berry extract on glycemic control: A 12-week randomized trial Journal of Ginseng Research, 2018 · Studieneintrag
- Ginseng radix European Medicines Agency
- Ginseng for erectile dysfunction Cochrane, 2021
- Effects of Panax ginseng on hyperglycemia, hypertension, and hyperlipidemia Journal of Ginseng Research, 2022 · Studieneintrag
- European Union herbal monograph on Panax ginseng C.A.Mey., radix, revision 1 European Medicines Agency, 2024