Rutin
Rutin ist ein pflanzliches Flavonoid, eine zuckergebundene Form von Quercetin, und kommt in Buchweizen, Zitrusfrüchten und dem Japanischen Schnurbaum vor.
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Schützt Rutin die Blutgefäße?
Klinisch bleibt das offen. In einer kleinen Studie bei Typ-2-Diabetes sank der Blutdruck, eine Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurde damit aber nicht belegt. Das 2013 veröffentlichte EU-Register führt die eingereichten Gefäß- und Antioxidans-Aussagen als nicht ausreichend belegt auf. 1 2
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Belegt eine Antioxidans-Aussage einen Gesundheitsschutz?
Nein. Das EU-Register hält fest, dass die eingereichte Aussage zum Schutz von DNA, Proteinen und Fetten anhand der bewerteten Daten nicht belegt war. 2
Verbesserte Rutin die Darmbakterien?
Die zwölfwöchige Kapsel- und Joghurtstudie fand keine Veränderung der bakteriellen Zusammensetzung. 3
Belegt die Blutdruckstudie weniger Herzinfarkte?
Nein. Untersucht wurden Blutdruck und Laborwerte, keine Herz-Kreislauf-Ereignisse. 1
Quellen
- EU Register on nutrition and health claims: rutin entries 1783 and 1784 European Commission, 2013