Rutin
Rutin ist ein pflanzliches Flavonoid, eine zuckergebundene Form von Quercetin, und kommt in Buchweizen, Zitrusfrüchten und dem Japanischen Schnurbaum vor.
Ein Hinweis bei Typ-2-Diabetes
50 Erwachsene mit Typ-2-Diabetes erhielten drei Monate lang täglich 1 g Rutin oder Placebo. Die Veränderungen des Blutdrucks und mehrerer antioxidativer Enzyme fielen zugunsten von Rutin aus. Das spricht für größere Studien, belegt aber noch keine allgemeine Wirkung gegen Bluthochdruck. 1
Eine andere Studie fand keinen Stoffwechselnutzen
Bei 87 Erwachsenen mit Übergewicht ohne Diabetes verbesserten täglich 500 mg über zwölf Wochen weder die gemessene Reaktion der insulinbildenden Zellen noch die Zusammensetzung der Darmbakterien. Geprüft wurden Kapseln und angereicherter Joghurt; keine der beiden Zubereitungen brachte die erhofften Veränderungen. 2
Aufnahme allein belegt keinen Schutz
Bei 18 gesunden Frauen erhöhten täglich 500 mg über sechs Wochen die Flavonoide im Blut, ohne den antioxidativen Status klar zu verbessern. Ein Messwert für DNA-Oxidation besserte sich auch unter Placebo. Diese Veränderung lässt sich daher nicht Rutin allein zuschreiben. 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Gesund altern2 Wirkungen
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Grundversorgung1 Wirkung
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Herz & Kreislauf2 Wirkungen
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Immunsystem2 Wirkungen
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Knochen & Gelenke1 Wirkung
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Weitere Wirkungen1 Wirkung
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