Tongkat Ali
Tongkat Ali ist Eurycoma longifolia, ein südostasiatischer Baum, dessen Wurzelextrakte als Nahrungsergänzung verkauft werden.
Auch bekannt als Longjack, Malaysian Ginseng, Longjax, Cay Ba Binh
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was ist Tongkat Ali?
Tongkat Ali ist Eurycoma longifolia, ein südostasiatischer Baum. Seine Wurzelextrakte werden als Nahrungsergänzung verkauft. Zu den Inhaltsstoffen zählen Quassinoide wie Eurycomanon; welche Substanzen die Wirkungen beim Menschen erklären, ist unklar. 1
Warum steht die Sicherheit im Vordergrund?
Die EFSA fand bei einem bestimmten Wurzelextrakt ein Potenzial für DNA-Schäden und konnte unter keiner Verwendungsbedingung Sicherheit feststellen. Positive Hormonbefunde klären dieses eigenständige toxikologische Problem nicht. 2
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Tongkat Ali.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Tongkat Ali eine gesicherte Testosteronbehandlung?
Kleine Studien zeigen einen möglichen Anstieg des Gesamttestosterons. Die Übersicht fordert weitere Forschung vor einer klinischen Anwendung. 3
Verbessert es Erektionen zuverlässig?
Die kleine Gesamtauswertung war nicht signifikant; eine Untergruppe mit schlechterer Ausgangsfunktion zeigte einen positiven Hinweis. 4
Zeigte der Stressversuch weniger Müdigkeit?
Nein. Müdigkeit und Tatkraft unterschieden sich nicht zwischen den Gruppen. 5
Bedeutet „standardisierter Extrakt“ sicher?
Nein. Auch der charakterisierte EFSA-Prüfextrakt warf Bedenken wegen möglicher DNA-Schäden auf. 2
Warum findet man trotzdem Onlineangebote?
Die NVWA weist auf ausländische Webseiten hin, die Produkte trotz EU-Beschränkungen anbieten, und rät von der Verwendung ab. 6
Verwandte Nährstoffe
TribulusQuellen
- Tongkat Ali LiverTox, NIDDK, 2024