Ursolsäure
Ursolsäure ist ein Triterpen, das in der Wachsschicht von Apfelschalen und in Kräutern wie Rosmarin vorkommt.
Auch bekannt als Apple peel extract
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Hilft Ursolsäure beim Muskelaufbau?
Eine kontrollierte Studie ordnet die Erwartungen ein: 22 sportlich aktive junge Männer kombinierten acht Wochen Krafttraining mit eiweißreicher Ernährung. Täglich 400 mg Ursolsäure brachten gegenüber Placebo keinen zusätzlichen Zuwachs an Muskelmasse oder Kraft. Das Ergebnis betrifft diese Bedingungen und schließt nicht jede denkbare Anwendung aus. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Hat das Krafttraining in der Studie nichts gebracht?
Doch. Beide Gruppen gewannen Muskelmasse und Kraft hinzu; Ursolsäure brachte keinen nachweisbaren Zusatznutzen. 1
Gibt es eine belegte Dosis zum Abnehmen?
Über die geprüften Dosierungen hinweg zeigte die Metaanalyse keinen signifikanten Gewichtsvorteil. Eine wirksame Dosis zum Abnehmen lässt sich daraus nicht ableiten. 2
Gelten die Gehirnbefunde auch für Menschen?
Die vielversprechenden Befunde in der Übersicht der Foundation stammen aus präklinischen Modellen. Ein Nutzen für die menschliche geistige Leistung ist damit nicht belegt. 3
Quellen
- Ursolic Acid Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, 2020