Baldrian
Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine Heilpflanze, deren Wurzel und andere unterirdische Teile getrocknet, als Tee oder als Extrakt verwendet werden.
Auch bekannt als Valeriana Officinalis, Valerian Extract, Valerian Powder, Valerian Root
Verbessert Baldrian den Schlaf?
Ein Umbrella-Review von 2024 fasste acht Übersichtsarbeiten zusammen. Er fand Hinweise auf eine subjektiv bessere Schlafqualität, aber keinen überzeugenden Nutzen bei quantitativen oder objektiven Messungen. Die Studien unterschieden sich stark und hatten häufig methodische Schwächen. Für eine Behandlung von Insomnie sahen die Autoren keine ausreichende Grundlage. 1
Teilnehmende berichteten teilweise besseren Schlaf; objektive Befunde bestätigten dies nicht durchgängig. 1
Was gilt bei nervöser Anspannung?
Die EMA erkennt einen bestimmten ethanolischen Trockenextrakt bei leichter nervöser Anspannung und Schlafstörungen an. Andere Zubereitungen haben traditionelle Anwendungsgebiete, gestützt auf langjährige Anwendung statt klinischer Wirksamkeitsnachweise. Die Bewertung betrifft Arzneimittel, nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel. 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Schlaf3 Wirkungen
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
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Stress & Stimmung3 Wirkungen
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
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Quellen
- Valerianae radix EMA