Vitamin K

Verhindert K2 Knochenbrüche?

Eine Übersicht von 2022 umfasst 16 randomisierte Studien mit 6.425 Teilnehmenden. Die Knochendichte an der Lendenwirbelsäule verbesserte sich. In der gemeinsamen Auswertung von sechs Studien zu Knochenbrüchen zeigte sich dagegen keine signifikante Verringerung. 1

Nach Ausschluss einer abweichenden Studie fiel auch das Ergebnis für Brüche günstig aus. Diese Abhängigkeit von der Studienauswahl begrenzt die Sicherheit des Befunds. 1

Was zeigen Kombinationen mit Vitamin D?

Acht Studien mit 971 Teilnehmenden fanden unter K und D gemeinsam eine höhere Gesamtknochendichte. Auch ein Marker für unvollständig aktiviertes Osteocalcin sank. Das sind interessante Zwischenbefunde, aus denen sich weder der eigenständige Anteil von K noch weniger Knochenbrüche ableiten lassen. 2

Hält K Calcium aus den Gefäßen fern?

Ein Ansatzpunkt ist das Vitamin-K-abhängige Matrix-Gla-Protein. Beobachtungsdaten zur Gefäßverkalkung sind interessant, die Ergebnisse von Ergänzungsstudien bleiben jedoch uneinheitlich. 3

Welche Fragen bleiben hier offen?

Lebergesundheit, Entzündungen, Cholesterin und Blutdruck werden hier nicht bewertet.