Creatineund Muskelregeneration.
EvidenznoteA
EffektgrößeStark
Sicherheithoch
Übernommene Bewertung. Diese Note stammt von SuppCo und wurde nicht unabhängig geprüft. Sie beschreibt Forschung, kein Produkt, und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Die Bewertung
- Richtung
- Günstig
- Bewertet von
- SuppCo
- Erfasst am
- 28. September 2026
Zugrunde liegende Studien
Creatine supplementation effect on recovery following exercise-induced muscle damage: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.Jiaming Yue · Journal of food biochemistry2021Creatine supplementation enhances muscle force recovery after eccentrically-induced muscle damage in healthy individualsM. Cooke · Journal of the International Society of Sports Nutrition2009Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy PopulationsB. Wax · Nutrients2021