Creatineund Krafttraining.
EvidenznoteA
EffektgrößeStark
Sicherheithoch
Übernommene Bewertung. Diese Note stammt von SuppCo und wurde nicht unabhängig geprüft. Sie beschreibt Forschung, kein Produkt, und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Die Bewertung
- Richtung
- Günstig
- Bewertet von
- SuppCo
- Erfasst am
- 28. September 2026
Zugrunde liegende Studien
Creatine supplementation enhances isometric strength and body composition improvements following strength exercise training in older adults.A. Brose · The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences2003Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance.E. Rawson · Journal of strength and conditioning research2003Meta-Analysis Examining the Importance of Creatine Ingestion Strategies on Lean Tissue Mass and Strength in Older AdultsS. Forbes · Nutrients2021