Arginine
Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper meist selbst bilden kann und die auch in eiweißreichen Lebensmitteln steckt. Aus ihr bildet der Körper Stickstoffmonoxid.
Auch bekannt als L-Arginine, Arginine HCl, L Arginine, L-Arginine HCl
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Warum wird Arginin mit Durchblutung verbunden?
Der Körper verwendet Arginin für Proteine und Stickstoffmonoxid, einen Botenstoff, der Blutgefäße entspannt. Deshalb ist die Durchblutung ein plausibler Forschungsansatz. Daraus folgt aber nicht, dass zusätzliches Arginin jede von der Durchblutung abhängige Leistung verbessert. 1 2
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Arginine.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Arginin dasselbe wie Stickstoffmonoxid?
Nein. Arginin ist ein Ausgangsstoff, aus dem der Körper Stickstoffmonoxid bildet. 1
Steigert Arginin die Libido?
In der Metaanalyse zu Erektionsstörungen besserte sich das sexuelle Verlangen nicht, obwohl einige Werte der Erektionsfunktion zunahmen. 3
Ist Arginin nach einem Herzinfarkt geeignet?
Nein. VINTAGE MI zeigte keinen Vorteil für die Herzfunktion und ein Ungleichgewicht bei Todesfällen, das zur vorzeitigen Schließung führte. 2
Liefern auch pflanzliche Lebensmittel Arginin?
Ja. Dazu gehören Hülsenfrüchte, Soja und Nüsse; auch für Kürbiskerne weist die USDA-Tabelle Arginin aus. 4 5
Reicht bei Erektionsproblemen ein Nahrungsergänzungsmittel?
Anhaltende Erektionsprobleme sollten medizinisch abgeklärt werden, da sie mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammenhängen können. Ein Präparat ersetzt die Suche nach der Ursache nicht. 4
Citrulline
Ornithine