Folic Acid
Folsäure ist die synthetische Form von Vitamin B9, die in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln steckt. Der Körper wandelt sie in aktive Folatformen um.
Auch bekannt als Vitamin B9, Pteroyl L-glutamic acid
Was lässt sich mit Folsäure verhindern?
Folsäure rund um die Empfängnis verringert das Risiko für Neuralrohrdefekte. Daraus folgt kein Schutz vor sämtlichen Fehlbildungen. Die internationale Übersicht beschreibt eigene Vorgehensweisen nach einer bereits betroffenen Schwangerschaft sowie bei medizinischen, operativen oder genetischen Risikofaktoren; eine hohe Standarddosis für alle lässt sich daraus nicht ableiten. 1
Folsäure rund um die Empfängnis verringert das Risiko für Neuralrohrdefekte. Daraus folgt kein Schutz vor sämtlichen Fehlbildungen. Die internationale Übersicht beschreibt eigene Vorgehensweisen nach einer bereits betroffenen Schwangerschaft sowie bei medizinischen, operativen oder genetischen Risikofaktoren; eine hohe Standarddosis für alle lässt sich daraus nicht ableiten. 1
Bedeutet weniger Homocystein ein besseres Gedächtnis?
Folat ist am Stoffwechsel von Homocystein beteiligt, einer im Blut messbaren Aminosäure. Ein niedrigerer Wert bedeutet aber nicht automatisch eine bessere geistige Leistung. In den meisten vom NIH ausgewerteten klinischen Studien verbesserte Folsäure weder die kognitive Leistung noch verhinderte sie Demenz. Einzelne positive Ergebnisse in Untergruppen reichen für ein allgemeines Gedächtnisversprechen nicht aus. 2
Folat ist am Stoffwechsel von Homocystein beteiligt, einer im Blut messbaren Aminosäure. Ein niedrigerer Wert bedeutet aber nicht automatisch eine bessere geistige Leistung. In den meisten vom NIH ausgewerteten klinischen Studien verbesserte Folsäure weder die kognitive Leistung noch verhinderte sie Demenz. Einzelne positive Ergebnisse in Untergruppen reichen für ein allgemeines Gedächtnisversprechen nicht aus. 2
Wer hat ein erhöhtes Mangelrisiko?
Bei Aufnahmestörungen, etwa durch Zöliakie oder chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, kann weniger Folat ins Blut gelangen. Serumfolat hängt auch von der jüngsten Nahrungsaufnahme ab; Folat in roten Blutkörperchen bildet einen längeren Zeitraum ab. Homocystein allein beweist keinen Folatmangel, weil unter anderem Nierenfunktion und andere Vitamine den Wert beeinflussen. 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Frauenhormone1 Wirkung
Grundversorgung1 Wirkung
Fruchtbarkeit1 Wirkung
Herz & Kreislauf1 Wirkung
Kognition2 Wirkungen
Stress & Stimmung1 Wirkung
Alle Studien
18 Veröffentlichungen sind mit Folic Acid verknüpft, die neuesten zuerst.
Quellen
- Folate: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements