Green Tea Extract
Grüntee-Extrakt konzentriert Inhaltsstoffe aus den Blättern von Camellia sinensis, vor allem Catechine und, sofern nicht entkoffeiniert, Koffein.
Auch bekannt als Camellia Sinensis, GTE, Green Tea Catechins, Green Tea Leaf Extract
Wie stark verändert sich das Cholesterin?
Eine Metaanalyse von 31 randomisierten Studien mit 3.321 Teilnehmenden fand im Mittel rund 4,6 mg/dl weniger LDL-Cholesterin. Das Gesamtcholesterin sank ebenfalls leicht; HDL und Triglyceride änderten sich nicht signifikant. Untersucht wurden verschiedene Präparate und Personengruppen. Das beschreibt einen kleinen durchschnittlichen Laborwerteffekt, keine nachgewiesene Verhütung von Herzinfarkten. 1
Ein kleiner LDL-Effekt in der Gesamtauswertung; Ausmaß und klinische Bedeutung tragen kein allgemeines Versprechen zum Herzschutz. 1
Hilft Grünteeextrakt spürbar beim Abnehmen?
Cochrane untersuchte 18 Studien zur Gewichtsabnahme oder Gewichtserhaltung bei Erwachsenen mit Übergewicht oder Adipositas. Die Abnehmeffekte waren sehr klein und wahrscheinlich klinisch unbedeutend; beim Halten des Gewichts zeigte sich kein Nutzen. Hier liegt also mehr vor als eine bloß noch unerforschte Frage. 2
Kann Grüntee die Aufmerksamkeit unterstützen?
Eine Übersicht über 21 Humanstudien fand ermutigende Ergebnisse für Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Sie umfasste unterschiedliche Studiendesigns und Teebestandteile. Die Autoren betonten das Zusammenspiel von Koffein und L-Theanin, statt den Nutzen einem einzelnen Stoff zuzuschreiben. Für einen bestimmten Extrakt bleibt daher eine eigene Frage offen, besonders wenn er nur nach seinem EGCG-Gehalt ausgewählt wird. 3
Es gibt vielversprechende Humanbefunde, aber keinen Nachweis desselben Nutzens für jeden Grünteeextrakt. 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Herz & Kreislauf2 Wirkungen
Grundversorgung1 Wirkung
Gesund altern1 Wirkung
Kognition3 Wirkungen
Gewicht2 Wirkungen
Weitere Wirkungen1 Wirkung
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24 Veröffentlichungen sind mit Green Tea Extract verknüpft, die neuesten zuerst.