Hesperidin
Hesperidin ist ein Flavonoid, das natürlicherweise in Zitrusfrüchten vorkommt, vor allem in der Schale.
Auch bekannt als hesperitin-7-O-rutinoside, Hesperitin glycoside, glucosyl hesperidin, Vitamin P
Wie verändert sich das Cholesterin?
Eine Metaanalyse von zwölf Studien mit 589 Personen, die die Versuche abschlossen, fand mäßige Senkungen von Gesamt- und LDL-Cholesterin. HDL und Triglyceride verbesserten sich insgesamt nicht; auch der Blutdruck blieb unverändert. Untersucht wurden Risikomarker, nicht Herzinfarkte oder Schlaganfälle. 1
Einige Blutfettwerte verbesserten sich; ein umfassender Herz-Kreislauf-Schutz wurde nicht geprüft. 1
Gibt es Hinweise auf weniger Entzündung?
Eine Übersicht von 2026 mit 16 Studien und 845 übergewichtigen oder adipösen Personen fand eine kleine Senkung von CRP, einem Entzündungsmarker im Blut. Andere Marker zeigten weniger einheitliche oder unsicherere Ergebnisse. Die Übersicht bündelte Hesperidin mit hesperidinhaltigen Zitruszubereitungen. Aussagen über eine bestimmte Kapsel sind damit begrenzt. 2
Der kleine CRP-Effekt belegt keine Behandlung entzündlicher Erkrankungen. 2
Was sagt ein Antioxidans-Befund aus?
In einer sechswöchigen Studie erhielten 64 Menschen mit Typ-2-Diabetes täglich 500 mg Hesperidin oder Placebo. Mehrere Messwerte oxidativer Schäden verbesserten sich. Das spricht für einen biologischen Effekt unter diesen Bedingungen, belegt aber weder weniger Diabetesfolgen noch einen Nutzen für Gesunde. 3
Ein kurzer Diabetesversuch zeigte günstigere Marker oxidativen Stresses. 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Gesund altern1 Wirkung
Gewicht1 Wirkung
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Immunsystem1 Wirkung
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Herz & Kreislauf2 Wirkungen
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Knochen & Gelenke1 Wirkung
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Kognition2 Wirkungen
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Haut & Haare1 Wirkung
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Weitere Wirkungen1 Wirkung
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Alle Studien
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Quellen
- Effects of Citrus Flavanone Hesperidin Extracts or Purified Hesperidin Consumption on Risk Factors for Cardiovascular Disease Current Developments in Nutrition, 2023
- Effects of hesperidin supplementation on inflammation and oxidative stress in overweight or obese individuals Frontiers in Nutrition, 2026
- Hesperidin Supplementation Alleviates Oxidative DNA Damage and Lipid Peroxidation in Type 2 Diabetes Phytotherapy Research, 2017 · Studieneintrag