L-Serine
L-Serin ist eine Aminosäure, die der Körper selbst bildet und auch über die Nahrung aufnimmt. Sie ist ein Baustein von Eiweißen und von Phospholipiden in Zellmembranen.
Auch bekannt als Serine
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Braucht der Körper zusätzliches Serin?
Der Körper bildet L-Serin selbst; auch Lebensmittel liefern es. Serin wird für Proteine und weitere Stoffe gebraucht, darunter Bestandteile von Zellmembranen. Diese Aufgaben erklären seine biologische Bedeutung. Ob eine zusätzliche Portion gesundheitlich hilft, ist damit noch nicht beantwortet. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Serin eine essenzielle Aminosäure?
Es gilt als nicht essenziell, weil der Körper es selbst bilden kann. Biologisch unwichtig ist es deshalb nicht. 1
Belegen die Schlafstudien weniger Wachphasen?
Nein. Der objektive Befund im kleinen Versuch war lediglich ein statistisch nicht eindeutiger Trend. 2
Sind 12 g eine empfohlene Tagesmenge?
Nein. Das war die höchste vier Wochen lang geprüfte Dosis bei gesunden erwachsenen Männern. 3
Verwandte Nährstoffe
PhosphatidylserineQuellen
- Effects of L-serine ingestion on human sleep SpringerPlus, 2014