Lactobacillus
Lactobacillus ist eine Gruppe stäbchenförmiger Milchsäurebakterien aus Darm, Mund und Scheide sowie aus fermentierten Lebensmitteln. 2020 wurden viele Arten neuen Gattungen zugeordnet.
Helfen sie bei Blähungen durch Reizdarm?
In einer vierwöchigen placebokontrollierten Studie mit 214 Menschen mit Reizdarmsyndrom verringerte L. plantarum 299v (DSM 9843) Bauchschmerzen und Blähungen. Das ist ein Ansatzpunkt für diesen Stamm bei diesen Beschwerden, keine allgemeine Wirkungszusage für Lactobacillus-Kapseln. 1
Eine kurze Studie fiel positiv aus; ihre Aussage gilt zunächst für den geprüften Stamm. 1
Was zeigen Studien bei Verstopfung?
Bei 163 Menschen mit chronischer Verstopfung erhöhte L. plantarum P9 in einer randomisierten Studie die Zahl vollständiger spontaner Stuhlentleerungen gegenüber Placebo. Die 42-tägige Studie verwendete täglich 100 Milliarden koloniebildende Einheiten. Gleichzeitig veränderten sich Darmmikroben und Stoffwechselprodukte im Stuhl; das allein belegt noch keinen ursächlichen Wirkweg. 2
Für P9 liegt ein ermutigender Einzelversuch vor; die längerfristige Wirkung bleibt offen. 2
Kommt es auf die Ursache von Durchfall an?
Ja. Übersichtsarbeiten stützen bestimmte Stämme, darunter L. rhamnosus GG, zur Vorbeugung von antibiotikabedingtem Durchfall, besonders bei Kindern. Bei akutem infektiösem Durchfall fanden methodisch bessere Studien teilweise keinen Nutzen. Europäische pädiatrische Empfehlungen für ausgewählte Stämme sind schwach, die Evidenzsicherheit niedrig bis sehr niedrig. 3
Gibt es Hinweise auf weniger Atemwegsbeschwerden?
Eine zwölfwöchige placebokontrollierte Studie mit 109 Erwachsenen prüfte täglich eine Milliarde koloniebildende Einheiten L. plantarum DR7. Sie fand weniger Infekte der oberen Atemwege nach vier Wochen und kürzere Nasenbeschwerden nach zwölf Wochen. Veränderungen von Immunmarkern liefern einen möglichen Erklärungsansatz, aber keinen Nachweis eines umfassenden Infektionsschutzes. 4
Der positive DR7-Versuch beantwortet nicht die Frage nach anderen Stämmen. 4
Brauchen Gesunde täglich ein Probiotikum?
Laut Verbraucherzentrale ist ein zusätzlicher gesundheitlicher Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Mikroorganismen für Gesunde nicht belegt. Diese offene Frage ist von gezielten Studien bei bestimmten Beschwerden zu unterscheiden. 5
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Quellen
- Probiotics: Health Professional Fact Sheet NIH Office of Dietary Supplements
- Nahrungsergänzungsmittel mit Mikroorganismen Verbraucherzentrale