Quercetin
Quercetin ist ein pflanzliches Flavonoid, das etwa in Zwiebeln und Äpfeln vorkommt.
Auch bekannt als Quercetin Phytosome, Sophora Japonica, Quercetin Extract, Apple extract
Senkt es den Blutdruck?
Eine Metaanalyse von 2020 mit 17 Studien fand Blutdrucksenkungen um etwa 3 mmHg. Eine spätere Umbrella-Review fand einen kleineren systolischen Rückgang um etwa 1,9 mmHg, ohne klaren diastolischen Effekt. Die Evidenzsicherheit reichte von sehr niedrig bis mäßig. 1 2
Was ist mit Stoffwechsel und Entzündungen?
Die Umbrella-Review von 2023 fand insgesamt keine Verbesserung der Blutfette oder Entzündungswerte. Eine Analyse von 20 Studien aus dem Jahr 2024 fand einen um etwa 1 mg/dl niedrigeren Nüchternblutzucker, aber keinen klaren Nutzen für Triglyceride oder HDL. Diese Markerbefunde belegen keine Vorbeugung kardiovaskulärer Ereignisse. 2 3
Kleine Glukoseeffekte stehen Nullbefunden bei mehreren Stoffwechselmarkern gegenüber. 2 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Gesund altern1 Wirkung
Herz & Kreislauf2 Wirkungen
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Immunsystem2 Wirkungen
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