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Aminosäurederivat

Taurin

Taurin ist eine Aminosulfonsäure, die der Körper selbst bilden kann. Anders als proteinbildende Aminosäuren wird es nicht in Eiweiße eingebaut.

Auch bekannt als 2-aminoethane sulphonic acid, L-Taurine

Herz & KreislaufGesund alternImmunsystemEnergieSchlaf

Wofür es untersucht wurde

Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.

BlutdruckHerz & KreislaufMäßigA3 Studien
CholesterinwerteHerz & KreislaufMäßigBKeine verknüpfte Studie
Oxidativer StressGesund alternMäßigBKeine verknüpfte Studie
ImmunsystemMäßigBKeine verknüpfte Studie
Körperliche EnergieEnergieGeringBKeine verknüpfte Studie
SchlafqualitätSchlafGeringCKeine verknüpfte Studie
Alle 7 bewerteten WirkungenNach Gesundheitsziel geordnet, mit den Veröffentlichungen zu jeder Bewertung

Was ist Taurin?

Taurin ist eine Aminosulfonsäure, die der Körper selbst bilden kann. Anders als proteinbildende Aminosäuren wird es nicht in Eiweiße eingebaut. Gesunde Erwachsene brauchen normalerweise kein Präparat zur Bedarfsdeckung. 1

Wichtige Studien

Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Taurin.

The effects of taurine supplementation on obesity, blood pressure and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials.2020The Effects of Oral Taurine on Resting Blood Pressure in Humans: a Meta-Analysis2018Taurine Supplementation Lowers Blood Pressure and Improves Vascular Function in Prehypertension: Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study2016

Warum Menschen es einnehmen

Energy20,3%
Essential Health17,1%
Fitness15,8%
Cognition13,9%
Immune Support9,1%
Weight Management4,2%

Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.

Häufige Fragen

Verlängert Taurin das menschliche Leben?

Die zitierten Tier- und Biomarkerstudien belegen keine Lebensverlängerung beim Menschen. 2

Entsprechen Studiendosen dem täglichen Bedarf?

Nein. Sie beschreiben Eingriffe bei ausgewählten Gruppen, keinen allgemeinen Ernährungsbedarf. 3

Belegt ein niedrigerer Blutdruck einen Schutz vor Herzinfarkt?

Nein. Der Blutdruck ist ein vielversprechender Zwischenwert; weniger Herz-Kreislauf-Ereignisse weist diese Metaanalyse nicht nach. 4

Quellen