Aminosäure
Tryptophan
Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure aus eiweißhaltigen Lebensmitteln, aus der der Körper Serotonin, Melatonin und Niacin bildet.
Auch bekannt als L-Tryptophan
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Alle 8 bewerteten WirkungenNach Gesundheitsziel geordnet, mit den Veröffentlichungen zu jeder Bewertung
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Tryptophan.
The impact of tryptophan supplementation on sleep quality: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression.2021The Impact of Tryptophan Supplementation on Sleep Quality: A Systematic Review, Meta-Analysis and Meta-Regression2021Evaluation of l-tryptophan for treatment of insomnia: A review2004
Warum Menschen es einnehmen
Essential Health20,9%
Fitness16,1%
Energy15,6%
Immune Support11,6%
Stress & Mood6,8%
Sleep5,9%
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
5-HTP