Aminosäure
Tryptophan
Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure aus eiweißhaltigen Lebensmitteln, aus der der Körper Serotonin, Melatonin und Niacin bildet.
Auch bekannt als L-Tryptophan
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Schlaf2 Wirkungen
The impact of tryptophan supplementation on sleep quality: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression.2021The Impact of Tryptophan Supplementation on Sleep Quality: A Systematic Review, Meta-Analysis and Meta-Regression2021Evaluation of l-tryptophan for treatment of insomnia: A review2004
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Grundversorgung1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Stress & Stimmung4 Wirkungen
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Kognition1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Alle Studien
3 Veröffentlichungen sind mit Tryptophan verknüpft, die neuesten zuerst.
The impact of tryptophan supplementation on sleep quality: a systematic review, meta-analysis, and meta-regression.2021The Impact of Tryptophan Supplementation on Sleep Quality: A Systematic Review, Meta-Analysis and Meta-Regression2021Evaluation of l-tryptophan for treatment of insomnia: A review2004