Rote-Bete-Pulver
Rote-Bete-Pulver ist getrocknete, gemahlene Rote Bete, Beta vulgaris. Rote Bete ist von Natur aus reich an Nitrat.
Auch bekannt als Beta vulgaris, Beet Root, BeetRoot, Beet Root Powder
Verbessert Rote Bete die Ausdauer?
Eine systematische Übersicht von 2017 untersuchte 23 Artikel zu Rote-Bete-Saft und Ausdauer bei Sportlern. Sie fand günstige Ergebnisse für einen geringeren Sauerstoffbedarf bei gleicher Belastung und die Zeit bis zur Erschöpfung, daneben aber auch widersprüchliche Befunde. Untersucht wurde Saft: Das ist hilfreicher Hintergrund, kein direkter Beleg für jedes Pulver. 1
Warum zählt die Art der Blutdruckmessung?
Eine Metaanalyse von 13 Studien mit 325 Erwachsenen untersuchte Nitrat oder Rote-Bete-Saft über eine bis sechs Wochen. Die mittleren Senkungen betrugen systolisch 4,1 mmHg und diastolisch 2,0 mmHg. Signifikante Veränderungen zeigten sich jedoch nur bei Messungen in der Klinik, nicht zu Hause oder bei der 24-Stunden-Messung. 2
Diese Unterscheidung begrenzt ein einfaches Blutdruckversprechen. Die kurzen Studien belegen außerdem keine Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch ein bestimmtes Rote-Bete-Pulver. 2
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Herz & Kreislauf1 Wirkung
Fitness1 Wirkung
Energie1 Wirkung
Gesund altern1 Wirkung
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Immunsystem1 Wirkung
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Organfunktion1 Wirkung
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Darmgesundheit1 Wirkung
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Gewicht1 Wirkung
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Weitere Wirkungen1 Wirkung
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