Catechin
Catechin ist ein Flavonoid, also ein pflanzliches Polyphenol, das in Tee, Kakao, Äpfeln und Trauben vorkommt.
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Catechin oder Catechine?
Catechin ist ein Pflanzenstoff aus der Gruppe der Flavan-3-ole. Tee enthält mehrere verwandte Stoffe, darunter Epicatechin und EGCG; Ergebnisse zu dieser Mischung zeigen nicht, welchen Anteil Catechin allein daran hat. 1 2
Warum wird die antioxidative Wirkung untersucht?
Eine Übersichtsarbeit beschreibt die Wechselwirkung von Catechin mit reaktiven Molekülen als mögliche Erklärung seiner biologischen Effekte. Zugleich benennen die Autoren Lücken beim Verständnis der Mechanismen. Diese Forschungsfrage reicht über die Frage hinaus, ob ein Präparat die Gesundheit verbessert. 3
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Catechin.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Sind Catechin und EGCG dasselbe?
Nein. Die USDA-Tabelle führt (+)-Catechin und EGCG als verschiedene Flavan-3-ole auf. 1
Lässt sich die Cholesterinsenkung Catechin zuschreiben?
Die Studien untersuchten Grüntee-Zubereitungen. Den Beitrag von Catechin allein können sie nicht bestimmen. 2
Ist ein Extrakt so sicher wie aufgebrühter Tee?
Die EFSA bewertete beides getrennt, weil konzentrierte Präparate andere Fragen zur Lebersicherheit aufwerfen. 4
Belegen antioxidative Marker einen langfristigen Nutzen?
Die kleine Sportstudie erfasste kurzfristige Marker, keine späteren Erkrankungen oder dauerhaften Leistungsverbesserungen. 5
Quercetin
EGCG