Glucomannan
Glucomannan ist ein löslicher Ballaststoff aus der Knolle der Konjakpflanze (Amorphophallus konjac).
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was macht Glucomannan im Darm?
Glucomannan ist ein löslicher Ballaststoff aus der Konjakwurzel. Er bindet Wasser im Verdauungstrakt. Mehr Sättigung und eine langsamere Magenentleerung gelten als mögliche Erklärungen für einen Gewichtseffekt. Allein aus diesem Mechanismus lässt sich eine Gewichtsabnahme jedoch nicht ableiten. 1
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Glucomannan.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Senkt Glucomannan das LDL-Cholesterin?
In der zusammengefassten Auswertung ja. Die Studien waren jedoch begrenzt in Größe und Dauer; eine Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Ereignissen wurde nicht nachgewiesen. 2
Hilft es zuverlässig beim Abnehmen?
Die Ergebnisse sind unterschiedlich. Die positive EFSA-Bewertung war an eine kalorienreduzierte Ernährung und bestimmte Einnahmebedingungen gebunden. 1 3
Kann es bei Verstopfung helfen?
Health Canada erkennt den Einsatz als Quellmittel an: Es erhöht Stuhlvolumen und Wassergehalt. 4
Guar gum