Jujube
Jujube ist die Frucht von Ziziphus jujuba, einem kleinen Baum aus Asien, auch Chinesische Dattel genannt. Sie wird als Lebensmittel und in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.
Auch bekannt als Ziziphus Jujuba, Chinese Date, Da Zao, Fructus Jujubae
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Frucht, Samen oder Extrakt: Was ist gemeint?
Jujube ist die Frucht von Ziziphus jujuba und wird auch Chinesische Dattel genannt. Man isst sie frisch oder getrocknet. Studien mit konzentrierten Zubereitungen und Samen beantworten andere Fragen als Untersuchungen zur Frucht als Lebensmittel. 1 2
Was macht die Pflanze für die Forschung interessant?
Jujube enthält Flavonoide, Polysaccharide und Triterpenoide. Eine Übersicht beschreibt Zell- und Tierversuche mit Hinweisen auf Veränderungen der Blutbildung und von Immunsignalen. Das sind Forschungsansätze: Eine Humanstudie zum vorgeschlagenen Nutzen bei Blutmangel fand die Übersicht nicht. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Hilft die Frucht beim Einschlafen?
Die zitierte Humanstudie prüfte Samenpulver. Ob frische oder getrocknete Früchte denselben Schlafeffekt haben, lässt sich daraus nicht ableiten. 2
Hilft Jujube bei Blutarmut?
Die zitierte Übersicht beschreibt interessante Zell- und Tierbefunde, aber keine Humanstudie, die den vorgeschlagenen Nutzen bei Blutmangel belegt. 1
Lindert Jujube Verstopfung?
Eine kleine Studie mit Flüssigextrakt fand eine Besserung. Deutlich mehr Abbrüche in der Placebogruppe schwächen den Vergleich allerdings. 3
Gibt es Wechselwirkungen mit Antidepressiva?
Für Venlafaxin und ein medizinisch verwendetes Samenpräparat wurde eine mögliche schwere Wechselwirkung berichtet. Die Einnahme sollte deshalb mit der verschreibenden Praxis besprochen werden. 4