Jujube: Forschung · Nutrient Desk

Der Schlafbefund betrifft die Samen

Eine Studie teilte 106 Frauen nach den Wechseljahren für 21 Tage zufällig Samenkapseln oder Placebo zu. Die selbst eingeschätzte Schlafqualität verbesserte sich unter dem Samenpräparat stärker. Das kurze Experiment spricht für weitere Untersuchungen in dieser Gruppe; einen vergleichbaren Effekt durch den Verzehr der Frucht zeigt es nicht. 1

SchlafqualitätZu wenig belegt

Eine kurze Studie mit Samenkapseln fand bessere Fragebogenwerte. Für die Frucht ist das kein direkter Nachweis. 1

Verstopfung: ein Hinweis mit einer wichtigen Schwäche

Eine zwölfwöchige kontrollierte Studie bei 37 Menschen mit chronischer Verstopfung und verlangsamter Darmpassage fand unter flüssigem Jujubeextrakt weniger Beschwerden. Allerdings brachen 16 von 19 Personen in der Placebogruppe wegen schwerer Verstopfung ab. Dieses große Ungleichgewicht schränkt den Vergleich ein; eine Bestätigung bleibt wichtig. 2

VerstopfungZu wenig belegt

Eine kleine Extraktstudie fiel positiv aus, hatte aber stark ungleiche Abbruchraten. 2

Was wurde mit der Frucht selbst untersucht?

Eine einmonatige Studie nahm 86 Jugendliche mit Adipositas und erhöhten Blutfettwerten auf; 70 schlossen sie ab. Dreimal täglich 5 g Fruchtpulver verbesserten Gesamt- und LDL-Cholesterin gegenüber Placebo. Körpermassenindex und andere Blutfette veränderten sich nicht signifikant. Beide Gruppen erhielten Hinweise zum Lebensstil. Das ist ein vorläufiger Befund für eine bestimmte Gruppe, keine allgemeine Cholesterinbehandlung. 3

CholesterinwerteZu wenig belegt

Eine kurze Studie bei Jugendlichen fand günstigere Cholesterinwerte. 3

Wirkungen nach Gesundheitsziel

Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.