Lavendel
Lavendel ist ein duftender Halbstrauch aus der Familie der Lippenblütler, der aus dem Mittelmeerraum stammt. Genutzt werden die Blüten und das daraus destillierte ätherische Öl.
Auch bekannt als Lavender Extract, Lavender Flower, Lavender Flower Extract, Organic Lavender
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Kann Lavendel beruhigen?
Die deutlichsten Hinweise betreffen ein bestimmtes Öl zum Einnehmen. NCCIH beschreibt einen möglichen Nutzen bei Ängsten, verweist aber auf kleine Studien, wenig unabhängige Forschung und eine begrenzte Vielfalt der Teilnehmenden. 1
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Lavendel.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Ist Lavendeltee mit Silexan vergleichbar?
Der Befund zu Ängsten betrifft ein standardisiertes Öl zum Einnehmen. Eine gleichwertige Wirkung von Tee lässt sich daraus nicht ableiten. 2
Behandelt Lavendelduft Schlaflosigkeit?
Die Datenlage bleibt unklar. Traditionelle Schlafförderung ist nicht gleichbedeutend mit einer gut belegten Behandlung von Schlaflosigkeit. 1 3
Wie lange wurde das Öl untersucht?
Die Auswertung von 2019 berichtete einen Nutzen bei 80 mg Silexan täglich über mindestens sechs Wochen. Das beschreibt Studienbedingungen, keine persönliche Dosierungsempfehlung. 2
Passt Lavendel zu Beruhigungsmitteln?
Eine Wechselwirkung ist theoretisch möglich. NCCIH empfiehlt bei gleichzeitiger Medikamenteneinnahme fachliche Rücksprache. 1
Verwandte Nährstoffe
Chamomile
Valerian
Lemon Balm
PassionflowerQuellen
- Lavender NCCIH
- Lavandulae aetheroleum European Medicines Agency