Magnesiumaspartat
Magnesiumaspartat ist ein Magnesiumsalz der Asparaginsäure, einer Aminosäure. Es ist eine von mehreren Magnesiumverbindungen in Nahrungsergänzungsmitteln.
Wie gut wird Magnesiumaspartat aufgenommen?
Ein Vergleich mit gesunden Freiwilligen schätzte die Aufnahme anhand der zusätzlich im Urin ausgeschiedenen Magnesiummenge. Aspartat, Chlorid und Lactat schnitten ähnlich und besser als Oxid ab. Untersucht wurde die Aufnahme, nicht Schlaf oder Erholung nach Sport. 1
Ist es deshalb die beste Form für Schlaf oder Stress?
Aussagen zu Schlaf, Angst, Stress, Blutdruck, Knochendichte, Erholung und Energietiefs speziell für Magnesiumaspartat werden hier nicht bewertet. Der Aufnahmevergleich ist kein Wirksamkeitsurteil für diese Ziele.
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Grundversorgung1 Wirkung
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Stress & Stimmung2 Wirkungen
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Knochen & Gelenke1 Wirkung
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Herz & Kreislauf1 Wirkung
Energie1 Wirkung
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Fitness1 Wirkung
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Schlaf1 Wirkung
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Quellen
- Bioavailability of US commercial magnesium preparations Magnesium Research, 2001