Phosphatidylserin
Phosphatidylserin ist ein Phospholipid der Zellmembranen, besonders im Gehirn. Präparate werden meist aus Soja- oder Sonnenblumenlecithin hergestellt.
Auch bekannt als PS, Phosphatidyl Serine
Was zeigen die Gedächtnisversuche?
Bei 78 japanischen Erwachsenen mit Gedächtnisbeschwerden verbesserten sich die Testergebnisse unter Soja-PS über sechs Monate insgesamt ähnlich wie unter Placebo. Bei anfangs schwächer abschneidenden Personen gab es ermutigende Befunde. Eine andere, 15-wöchige Studie mit omega-3-haltigem PS fand bessere Ergebnisse beim unmittelbaren Erinnern von Wörtern. Wie viel davon im Alltag spürbar ist, lässt sich aus diesen unterschiedlichen Produkten und gezielten Befunden schwer abschätzen. 1 2
Möglich erscheint ein Gedächtnisnutzen bei ausgewählten älteren Erwachsenen; eine Demenzvorbeugung ist damit nicht belegt. 1 2
Weniger Cortisol bedeutet nicht automatisch weniger Stress
Eine deutsche Studie prüfte PS zusammen mit Phosphatidsäure sechs Wochen lang bei 75 gesunden Männern. Die höher dosierte Kombination verringerte hormonelle Reaktionen auf einen Laborstressor in der stark belasteten Untergruppe. Das psychische Stresserleben verbesserte sich jedoch nicht statistisch eindeutig. Welchen Anteil PS allein hatte, lässt sich nicht bestimmen. 3
Der Hormonbefund einer Untergruppe mit einem Kombipräparat belegt keine Stresslinderung durch PS allein. 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Stress & Stimmung6 Wirkungen
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Kognition5 Wirkungen
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Quellen
- Soybean-derived phosphatidylserine improves memory function of the elderly Japanese subjects with memory complaints Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2010
- Phosphatidylserine containing omega-3 fatty acids may improve memory abilities in non-demented elderly with memory complaints Dementia and Geriatric Cognitive Disorders, 2010
- A soy-based phosphatidylserine/phosphatidic acid complex normalizes stress reactivity in chronically stressed male subjects Lipids in Health and Disease, 2014