Alpha-Linolensäure (ALA)
Alpha-Linolensäure (ALA) ist eine essenzielle Omega-3-Fettsäure aus Pflanzen wie Leinsamen und Walnüssen, die der Körper über die Nahrung aufnehmen muss.
Auch bekannt als ALA, α-linolenic acid
Schützt mehr ALA das Herz?
Die Cochrane-Übersicht von 2020 fand, dass mehr ALA Herz-Kreislauf-Ereignisse möglicherweise und Herzrhythmusstörungen wahrscheinlich geringfügig reduziert. Auf die Gesamtsterblichkeit oder kardiovaskuläre Sterblichkeit zeigte sich wenig oder kein Einfluss. Der mögliche Nutzen ist also klein. 1
Was ist mit Blutdruck und Cholesterin?
In derselben Übersicht hatte mehr ALA wenig oder keinen Einfluss auf Blutdruck und Blutfette. Die Triglyceridsenkung durch langkettige Omega-3-Fettsäuren sollte daher nicht als ALA-Ergebnis dargestellt werden. 1
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Haut & Haare4 Wirkungen
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Herz & Kreislauf2 Wirkungen
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Gesund altern2 Wirkungen
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Immunsystem1 Wirkung
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Organfunktion1 Wirkung
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Kognition2 Wirkungen
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Weitere Wirkungen1 Wirkung
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