Flaxseed
Leinsamen sind die Samen des Flachses, Linum usitatissimum. Sie liefern Ballaststoffe, Lignane und die pflanzliche Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA).
Auch bekannt als Flaxseed Oil, Flax Seed, Organic Flaxseed Oil, Flaxseed Powder
Helfen Leinsamen bei Verstopfung?
Die EMA erkennt Leinsamen-Arzneimittel bei gewohnheitsmäßiger Verstopfung an. Bei leichten Magen-Darm-Beschwerden beruht die Bewertung dagegen auf traditioneller Anwendung, also einer schwächeren Beleglage. 1
Die Samen können den Stuhl weicher machen; die Bewertung bezieht sich auf Leinsamen-Arzneimittel. 1
Wie stark sinkt das Cholesterin?
Ein Überblick über 62 randomisierte Studien mit 3.772 Teilnehmenden fand im Mittel etwa 4,2 mg/dl weniger LDL-Cholesterin. Gesamtcholesterin und Triglyceride sanken ebenfalls, HDL blieb unverändert. 2
Der mittlere Effekt verschiedener Leinsamenpräparate war überschaubar. Untersucht wurden Blutfette, nicht der Nachweis weniger Herzinfarkte. 2
Was zeigen die Blutdruckstudien?
In 33 Studien mit 2.427 Erwachsenen sank der Blutdruck im Mittel um etwa 3,2/2,6 mmHg. Die Ergebnisse unterschieden sich stark. 3
Wirkt jedes Produkt gleich?
Die Cholesterinstudien prüften verschiedene Leinsamenprodukte, und auch die Blutdruckstudien waren sehr unterschiedlich. Aus den zusammengefassten Ergebnissen lässt sich keine gleiche Wirkung aller Samen-, Öl- und Extraktprodukte ableiten. 2 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Herz & Kreislauf2 Wirkungen
Grundversorgung1 Wirkung
Haut & Haare1 Wirkung
Gesund altern1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Darmgesundheit1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Frauenhormone1 Wirkung
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Weitere Wirkungen2 Wirkungen
Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.
Alle Studien
10 Veröffentlichungen sind mit Flaxseed verknüpft, die neuesten zuerst.
Quellen
- Lini semen European Medicines Agency