Gamma-Linolensäure

Wofür es untersucht wurde

Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.

HautfeuchtigkeitHaut & HaareMäßigA 3 Studien

HautalterungHaut & HaareMäßigBKeine verknüpfte Studie

MenstruationFrauenhormoneMäßigBKeine verknüpfte Studie

HautentzündungenHaut & HaareMäßigBKeine verknüpfte Studie

EntzündungMäßigBKeine verknüpfte Studie

GelenkbeschwerdenKnochen & GelenkeMäßigBKeine verknüpfte Studie

Alle 9 bewerteten WirkungenNach Gesundheitsziel geordnet, mit den Veröffentlichungen zu jeder Bewertung

Was ist GLA, und wofür wird sie untersucht?

GLA ist eine Omega-6-Fettsäure in Nachtkerzen-, Borretsch- und Johannisbeersamenöl. Diese Öle wurden bei rheumatoider Arthritis und Hautbeschwerden untersucht. Dabei zählen die Zubereitung und die Erkrankung: Ein Ergebnis bei Rosazea lässt sich nicht ohne Weiteres auf Neurodermitis übertragen. 1 2 3 4

Was hat GLA mit der Hautbarriere zu tun?

Eine Studie bei Erwachsenen mit trockener Haut oder leichter Neurodermitis fand einen geringeren Wasserverlust durch die Haut. Die Autoren vermuten, dass entzündungshemmende Stoffwechselprodukte der GLA dazu beitragen könnten. Das ist eine mögliche Erklärung, kein Wirksamkeitsnachweis für jedes GLA-Präparat bei entzündlichen Hauterkrankungen. 5

Wichtige Studien

Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Gamma-Linolensäure.

A Randomized, Placebo-Controlled Trial of Gamma Linolenic Acid as an Add-on Therapy to Minocycline for the Treatment of Rosacea2020 Dietary supplementation of gamma-linolenic acid improves skin parameters in subjects with dry skin and mild atopic dermatitis.2011 Intervention with flaxseed and borage oil supplements modulates skin condition in women

Warum Menschen es einnehmen

Essential Health22,6%

Immune Support17,1%

Cardiovascular13%

Women's Hormones11,3%

Hair & Skin9,5%

Cognition8,6%

Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.

Häufige Fragen

Hilft GLA bei Neurodermitis?

Die zusammengefassten Studien zu eingenommenem Nachtkerzen- und Borretschöl fanden keinen nützlichen Effekt auf Neurodermitis. 4

Sind die Rosazeabefunde trotzdem interessant?

Ja, als erste Hinweise für eine Ergänzung zu Minocyclin. Die kleine Studie prüfte keinen Ersatz für dieses Medikament. 3

Enthält eine Kapsel mit 1.000 mg Öl auch 1.000 mg GLA?

Ölmenge und GLA-Gehalt sind unterschiedliche Angaben. Bei Studien muss deshalb klar sein, welche Menge jeweils gemeint ist. 2 6

Hilft Nachtkerzenöl zuverlässig bei PMS?

Das NCCIH bewertet die Daten zu PMS und Wechseljahresbeschwerden als unzureichend. Der Nutzen ist damit offen, nicht etabliert. 1