Krillöl
Krillöl wird aus antarktischem Krill gewonnen, kleinen garnelenartigen Krebstieren. Es enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, überwiegend an Phospholipide gebunden.
Auch bekannt als Euphausiacea superba
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was steckt in Krillöl?
Krillöl liefert die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, überwiegend an Phospholipide gebunden. Ob der Körper sie so besser aufnimmt als aus Fischöl, beantworten Studien unterschiedlich. 1
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Sind 2 g Krillöl gleich 2 g Omega-3?
Nein. Das Öl enthält weitere Bestandteile; die EPA- und DHA-Mengen unterscheiden sich zwischen Präparaten. 1
Beugt Krillöl nachweislich Herzinfarkten vor?
Das hat die Übersicht zu Blutfetten nicht belegt. Die Autoren fordern Studien, die Herz-Kreislauf-Ereignisse erfassen. 2
Welche Dosis wurde bei Knieschmerzen untersucht?
Die beschriebenen Studien verwendeten täglich 4 g oder 2 g Krillöl. Ihre widersprüchlichen Ergebnisse begründen keine Dosierungsempfehlung gegen Knieschmerzen. 3 4
Bedeutet bessere Aufnahme automatisch bessere Cholesterinwerte?
Die Netzwerk-Metaanalyse zu Blutfetten fand keine Überlegenheit gegenüber Fischöl. 5
Verwandte Nährstoffe
Fish OilQuellen
- Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals NIH Office of Dietary Supplements
- Krill oil improved osteoarthritic knee pain in adults with mild to moderate knee osteoarthritis: a 6-month multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial American Journal of Clinical Nutrition, 2022
- Lipid-modifying effects of krill oil vs fish oil: a network meta-analysis Nutrition Reviews, 2020