Krillöl
Krillöl wird aus antarktischem Krill gewonnen, kleinen garnelenartigen Krebstieren. Es enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, überwiegend an Phospholipide gebunden.
Auch bekannt als Euphausiacea superba
Kann Krillöl Cholesterin senken?
Eine Auswertung von 14 Studien mit 1.458 Personen fand 2023 niedrigere Werte für Gesamtcholesterin, LDL-Cholesterin und Triglyceride. Damit sind weniger Herzinfarkte oder Todesfälle nicht belegt; solche Ergebnisse sollen laut den Autoren künftige Studien prüfen. 1
Die zusammengefassten Blutfettbefunde sind interessant; Folgen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bleiben offen. 1
Und Entzündungswerte oder Blutdruck?
Dieselbe Übersicht fand keine Verbesserung der Entzündungsmarker oder des Blutdrucks. Der günstige Cholesterinbefund lässt sich daher nicht auf diese Messwerte übertragen. 1
Warum fallen Studien zu Knieschmerzen unterschiedlich aus?
Bei 235 Erwachsenen mit leichter bis mittelschwerer Kniearthrose linderten täglich 4 g über sechs Monate die Schmerzen etwas stärker als Placebo. Eine spätere Studie mit 262 Personen mit Knieschmerzen und Entzündungszeichen im MRT fand bei täglich 2 g über 24 Wochen keinen Schmerzvorteil. Teilnehmergruppen und Dosierungen unterschieden sich. 2 3
Eine Studie fand eine geringe Besserung, eine andere keinen Vorteil gegenüber Placebo. 2 3
Wirkungen nach Gesundheitsziel
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Organfunktion1 Wirkung
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Gesund altern1 Wirkung
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Herz & Kreislauf2 Wirkungen
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Knochen & Gelenke1 Wirkung
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Haut & Haare3 Wirkungen
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Kognition3 Wirkungen
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Weitere Wirkungen1 Wirkung
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Quellen
- Krill oil improved osteoarthritic knee pain in adults with mild to moderate knee osteoarthritis: a 6-month multicenter, randomized, double-blind, placebo-controlled trial American Journal of Clinical Nutrition, 2022