Sojaprotein
Sojaprotein ist das Eiweiß der Sojabohne und wird als Isolat oder Pulver angeboten. Es ist ein anderer Bestandteil als die Isoflavone aus derselben Bohne.
Auch bekannt als Soy Protein Isolate, Soy Protein Powder, Soya Protein, Soya Protein Isolate
Wofür es untersucht wurde
Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.
Was steckt hinter Sojaprotein?
Sojalebensmittel und manche Supplemente liefern Eiweiß; andere Produkte konzentrieren Isoflavone. Das sind unterschiedliche Bestandteile derselben Bohne. Laut NCCIH kann der Ersatz anderer Proteine durch Sojaprotein den Cholesterinwert etwas senken. Für isolierte Isoflavone muss das nicht gleichermaßen gelten. 1
Wichtige Studien
Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Sojaprotein.
Warum Menschen es einnehmen
Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.
Häufige Fragen
Sind Sojaprotein und Soja-Isoflavone dasselbe?
Nein. Es sind verschiedene Bestandteile. Cholesterinbefunde zu Eiweiß lassen sich nicht automatisch auf Isoflavontabletten übertragen. 2
Ist Soja für Muskeln besser als Milcheiweiß?
Die zitierte Übersicht fand bei der Muskelmasse im Mittel keinen Unterschied und damit keine Überlegenheit von Soja. 3
Sind mit 25 g auch 25 g Pulver gemeint?
Nein. Die Cholesterinstudien geben die Menge an Sojaprotein an. Zum Pulvergewicht können weitere Zutaten beitragen. 4 5
Kann ich statt eines Shakes auch Sojalebensmittel essen?
Auch Tofu und Sojadrinks liefern Sojaprotein. Health Canada führt beide als Beispiele in seiner Bewertung zur Cholesterinsenkung auf. 5
Soy
Pea Protein
Protein
Whey Protein