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Vitamin

Vitamin B3

Vitamin B3 (Niacin) ist ein lebensnotwendiges wasserlösliches Vitamin, zu dem Nicotinsäure und Nicotinamid gehören. Der Körper kann es auch aus Tryptophan bilden.

Auch bekannt als Niacin, B3

GrundversorgungHerz & KreislaufGesund alternHaut & HaareStress & Stimmung

Wofür es untersucht wurde

Die am stärksten bewerteten Wirkungen zuerst. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage. Zu jeder Bewertung finden Sie die zugrunde liegenden Studien.

GrundversorgungStarkA3 Studien
CholesterinwerteHerz & KreislaufStarkA3 Studien
Zellgesundheit & AlterungGesund alternMäßigBKeine verknüpfte Studie
HautbildHaut & HaareGeringBKeine verknüpfte Studie
BlutdruckHerz & KreislaufGeringBKeine verknüpfte Studie
StimmungStress & StimmungGeringCKeine verknüpfte Studie
Alle 8 bewerteten WirkungenNach Gesundheitsziel geordnet, mit den Veröffentlichungen zu jeder Bewertung

Wofür braucht der Körper Vitamin B3?

Niacin ist die Bezeichnung für Vitamin B3, darunter Nicotinsäure und Nicotinamid. Der Körper kann es auch aus der Aminosäure Tryptophan bilden. 1

Warum wird Niacin für mehr Energie untersucht?

Die aus Niacin gebildeten Moleküle NAD und NADP helfen bei der Energiegewinnung, DNA-Reparatur und Signalübertragung in Zellen. Diese bekannten biochemischen Aufgaben erklären das Forschungsinteresse; allein daraus folgt kein Nachweis, dass ein Präparat mehr Energie gibt oder das Altern bremst. 2

Wichtige Studien

Die neuesten Veröffentlichungen zu den Bewertungen von Vitamin B3.

B Vitamins and Their Role in Immune Regulation and Cancer2020A Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Supplementation on Depressive Symptoms, Anxiety, and Stress: Effects on Healthy and ‘At-Risk’ Individuals2019B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy—A Review2016Effect of Niacin Therapy on Cardiovascular Outcomes in Patients With Coronary Artery Disease2010Dietary niacin intake and risk of dyslipidemia: A pooled analysis of three prospective cohort studies
Alle 6 StudienAlle Veröffentlichungen zu Vitamin B3

Warum Menschen es einnehmen

Essential Health20,3%
Energy19,7%
Immune Support15,2%
Cognition9,5%
Bone & Joint7,6%
Fitness5,6%

Momentaufnahme der SuppCo-Community, 2026-09-28. Gründe für die Einnahme sind kein Beleg für eine Wirkung.

Häufige Fragen

Ist Niacin dasselbe wie Vitamin B3?

Ja. Nicotinsäure und Nicotinamid sind Formen von Niacin. 1

Kann Niacin Herzinfarkten vorbeugen?

Die große Studienübersicht fand trotz günstiger Veränderungen der Blutfette keinen Nutzen für Herz-Kreislauf-Ereignisse. 3

Beugt Nicotinamid Hautkrebs vor?

Eine Studie fand während der Einnahme weniger neue helle Hauttumoren bei Menschen mit wiederholten früheren Tumoren; eine Vorbeugung für alle ist damit nicht belegt. 4

Beweist die NAD-Forschung eine Anti-Aging-Wirkung?

Nein. Die Beteiligung an Zellenergie und DNA-Reparatur liefert einen Forschungsansatz, aber keinen Beleg für ein längeres oder gesünderes Leben durch Präparate. 2

Quellen