Astaxanthin
Astaxanthin ist ein roter Farbstoff aus der Gruppe der Carotinoide, den die Mikroalge Haematococcus pluvialis bildet. Über die Nahrung gelangt er in Krebstiere und Lachse und färbt sie rot.
Auch bekannt als Cardax
Verbessert es Hautfeuchtigkeit oder Falten?
Eine Meta-Analyse von 2021 fand durch eingenommenes Astaxanthin eine bessere Hautfeuchtigkeit und Elastizität, aber keine statistisch eindeutige Abnahme der Faltentiefe. Eine weitere klinische Übersicht betonte kleine Studien, überwiegend mit gesunden japanischen Frauen, und häufige Finanzierung durch Unternehmen. 1 2
Sinken Blutzucker oder Blutdruck?
Eine Übersicht von 2022 untersuchte Erwachsene mit Risikofaktoren für das metabolische Syndrom. Nüchternblutzucker, Körpermassenindex und der untere, diastolische Blutdruckwert sanken insgesamt nicht eindeutig. Das Ergebnis für den oberen, systolischen Blutdruckwert lag an der Grenze zur statistischen Signifikanz und belegt keine verlässliche Behandlungswirkung. 3
Beim Nüchternblutzucker zeigte die Gesamtauswertung keinen signifikanten Vorteil. 3
Was zeigen Studien zu Müdigkeit, Denken und Sport?
Eine Übersicht von 2024 umfasste elf Studien mit 346 gesunden Teilnehmenden. Zur Müdigkeit lagen nur zwei Studien vor. Die Genauigkeit bei Denkaufgaben verbesserte sich allenfalls grenzwertig, die Reaktionszeit nicht signifikant. Für sportliche Leistung war das Gesamtergebnis positiv; die Autoren forderten größere Studien. 4
Schützt es vor Augenkrankheiten?
Die Verbraucherzentralen halten die Belege für entsprechende Aussagen zur Augengesundheit für unzureichend. Bei bestehenden Augenerkrankungen empfehlen sie, Nahrungsergänzungsmittel vorab in der Augenarztpraxis zu besprechen. 5
Wirkungen nach Gesundheitsziel
Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.
Gesund altern2 Wirkungen
Haut & Haare3 Wirkungen
Gewicht1 Wirkung
Immunsystem1 Wirkung
Organfunktion1 Wirkung
Herz & Kreislauf2 Wirkungen
Fitness1 Wirkung
Kognition2 Wirkungen
Weitere Wirkungen1 Wirkung
Alle Studien
29 Veröffentlichungen sind mit Astaxanthin verknüpft, die neuesten zuerst.
Quellen
- Astaxanthin für den guten Durchblick? Verbraucherzentrale Baden-Württemberg