Zum Inhalt springen
EN
Enzym

Coenzyme Q10

Coenzym Q10 ist eine fettlösliche, vitaminähnliche Substanz, die der Körper selbst bildet. Sie sitzt in den Zellmembranen und ist an der Energiegewinnung in den Mitochondrien beteiligt.

Auch bekannt als coq10, co q10, ubiquinone, ubiquinol

Herz & KreislaufGesund alternFitnessImmunsystemEnergie

Hilft Q10 gegen Erschöpfung?

Eine Übersicht von 2022 bündelte 13 Studien mit 1.126 Teilnehmern über 4–24 Wochen. Insgesamt nahm die Erschöpfung ab. Erkrankungen, Dosierungen und Messverfahren unterschieden sich jedoch deutlich. In der Untergruppe gesunder Teilnehmer war der Vorteil statistisch nicht eindeutig. Das ist ein interessanter Forschungsansatz, aber keine verlässliche Aussicht auf mehr Alltagsenergie. 1

Körperliche EnergieWidersprüchlich

Der zusammengefasste Vorteil war bei Erkrankten klarer als in der kleineren Gruppe gesunder Teilnehmer. 1

Warum Herzschwäche gesondert betrachtet wird

Cochrane fand Hinweise darauf, dass Q10 Todesfälle und Krankenhausaufnahmen wegen Herzschwäche wahrscheinlich verringert. Die Evidenz war höchstens von mittlerer Qualität. Auch eine Übersicht von 2024 mit 33 Studien berichtete weniger Todesfälle und Einweisungen bei zusätzlichem Q10. Untersucht wurden Menschen mit Herzschwäche; eine Vorbeugung bei Gesunden lässt sich daraus nicht ableiten. 2 3

Und Muskelschmerzen durch Statine?

Nach Einschätzung des NCCIH stützt die Gesamtheit der Studien Q10 nicht als Mittel gegen statinbedingte Muskelschmerzen. Auch für eine bedeutsame Blutdruckwirkung sieht die Behörde wenig Anhaltspunkte. Die Funktion in der Zelle beantwortet diese Behandlungsfragen also nicht. 4

BlutdruckZu wenig belegt

Die vom NCCIH zusammengefassten begrenzten Daten sprechen für wenig bedeutsame Wirkung. 4

Wirkungen nach Gesundheitsziel

Öffnen Sie eine Wirkung, um die Studien hinter der Bewertung zu sehen. Die Balken zeigen die Größe der Wirkung, der Buchstabe die Qualität der Studienlage.

Haut & Haare1 Wirkung

HautbildHaut & HaareMäßigBKeine verknüpfte Studie

Mit dieser Bewertung ist keine Studie verknüpft.

Bewertet von SuppCo · mittlere SicherheitBewertungseintrag

Alle Studien

22 Veröffentlichungen sind mit Coenzyme Q10 verknüpft, die neuesten zuerst.

The effects of coenzyme Q10 supplementation on biomarkers of exercise-induced muscle damage, physical performance, and oxidative stress: A GRADE-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.2024Recovery response of coenzyme Q10 to exercise-related physiological muscle damage, inflammation and oxidative stress: A systematic review2024Coenzyme Q10 and Dementia: A Systematic Review2023Discovering the Potential Value of Coenzyme Q10 in Oxidative Stress: Enlightenment From a Synthesis of Clinical Evidence Based on Various Population2022Coenzyme Q10 Supplementation and Its Impact on Exercise and Sport Performance in Humans: A Recovery or a Performance-Enhancing Molecule?2022Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Lipid Profiles in Adults: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.2022Coenzyme Q10 and Immune Function: An Overview2021Coenzyme Q10, Ageing and the Nervous System: An Overview2021The effect of coenzyme Q10 supplementation on oxidative stress: A systematic review and meta‐analysis of randomized controlled clinical trials2020Coenzyme Q10 Supplementation for the Reduction of Oxidative Stress: Clinical Implications in the Treatment of Chronic Diseases2020Effect of coenzyme Q10 supplementation on fatigue: A systematic review of interventional studies.2019The effects of coenzyme Q10 supplementation on lipid profiles among patients with coronary artery disease: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials2018Effects of Coenzyme Q10 on Markers of Inflammation: A Systematic Review and Meta-Analysis2017Effects of Coenzyme Q10 Supplementation on Inflammatory Cytokines (TNF-α, IL-6) and Oxidative Stress in Rheumatoid Arthritis Patients: A Randomized Controlled Trial.2015Antifatigue effects of coenzyme Q10 during physical fatigue.2008Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension: a meta-analysis of the clinical trials2007Coenzyme Q10 improves blood pressure and glycaemic control: a controlled trial in subjects with type 2 diabetes2002Coenzyme Q10 in essential hypertension.1994Coenzyme Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases: Current State of the ProblemEffectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials

Quellen